一、睡足睡好

　　德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠10小時的孩子成績優(yōu)于每晚睡眠小于8小時的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。德國約定俗成孩子晚7點睡覺。

　　二、重視早餐

　　美國科學(xué)家實驗證明，在其余實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的學(xué)習(xí)成績更差。

　　三、多聽音樂

    音樂有健腦、開發(fā)大腦潛能、調(diào)整左右腦的功能。家長不要認為聽音樂是浪費學(xué)生的學(xué)習(xí)時間。

    四、多吃硬食

    硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環(huán)加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發(fā)育。

　　五、防止肥胖

　　科學(xué)證明，攝入脂肪過多易生成"肥胖腦"，即脂肪在腦組織里堆積過多，大腦溝回皺褶少，皮層平滑，影響智力發(fā)育。

　　六、避免噪聲

　　寧靜益智，噪聲損腦，高強度噪聲可使腦細胞受損，影響智力。

　　七、防治便秘

　　便秘時，食物積滯于腸道內(nèi)，在腸道細菌作用下，產(chǎn)生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦，妨礙大腦正常功能，影響學(xué)生的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力。

　　八、多吃魚蝦

　　魚蝦中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅、鐵等微量元素，被稱為"腦黃金"。

 九、運動手指

手指越靈巧，就越有助于大腦的積極思維，手指運動可激發(fā)大腦右半球的細胞活動，開發(fā)人的智力。
  

十、芳香居室

在芳香的環(huán)境中學(xué)習(xí)，可使人的記憶力增強，能消除無精打采狀態(tài)，使腦效率提高，香味有助于腦細胞功能開發(fā)。這里的芳香是自然散發(fā)的，必須不是人工合成芳香。

　　十一、光腳"放電"

　　現(xiàn)代孩子的穿戴，很多都是化學(xué)成分的料子，好像用一層絕緣體將人包住，如果再穿膠底鞋，人體積存的靜電就無法傳導(dǎo)給大地，這樣積存過多，會影響人體內(nèi)分泌的平衡，干擾人們的情緒，造成失眠、煩惱等癥狀。如果赤足行走，不僅可刺激足底穴位，而且能驅(qū)除體內(nèi)積存過多的靜電，這是一種很好的健腦方法。

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