全媒體記者 梁翊韜 通訊員 黃杰 周甜 馬璐

世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，目前全球有3.5億抑郁癥患者，2020年抑郁癥已成為全球范圍內(nèi)第二大致殘疾病。抑郁癥的早期表現(xiàn)有：一段時(shí)間總是高興不起來(lái)，這種憂傷不止在表情上，也可能在動(dòng)作或姿態(tài)上;可能會(huì)體現(xiàn)出對(duì)社會(huì)交往的厭倦，冷淡，對(duì)周圍事物失去興趣;認(rèn)知功能受到傷害，如記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍等;伴有一些不明原因的長(zhǎng)期失眠，食欲減退，身體上感覺(jué)疲倦等。

駐馬店市第二人民醫(yī)院老年腦病女科醫(yī)生馬璐表示，一旦得了抑郁癥，不是馬上就能痊愈的，并且還可能會(huì)復(fù)發(fā)，這都是正常的。面對(duì)抑郁癥，我們需要的不僅要有勇氣，更要有應(yīng)對(duì)的知識(shí)、足夠的耐心和堅(jiān)持到底的決心。抑郁癥目前有效的治療辦法就是及時(shí)診斷、積極接受治療，癥狀就可以得到有效改善，恢復(fù)正常的工作生活，減少自殺風(fēng)險(xiǎn)。

面對(duì)抑郁癥，我們需要學(xué)會(huì)如何與它共存，接受自己的狀況，不去抵抗那些負(fù)面情緒，不要過(guò)分執(zhí)著和焦慮，心態(tài)慢慢平和，學(xué)會(huì)逐漸接納。保持健康的生活方式，包括良好的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)。與親朋好友分享自己的感受，尋找支持和理解，也可以幫助減輕心理負(fù)擔(dān)。

馬璐科普，如果身邊有人抑郁了，可以通過(guò)以下幾點(diǎn)幫助他們：

鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)人員的幫助，并陪伴就診，抑郁癥是一種疾病，不是矯情，也不是單純的心情不好。因此，不要過(guò)于指責(zé)患者，要傾聽(tīng)他們的內(nèi)心感受，鼓勵(lì)他們，及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助，并且陪著他們就診。

親朋好友的支持對(duì)患者的恢復(fù)很關(guān)鍵，清晰地表達(dá)你的關(guān)心和支持，主動(dòng)提供幫助。在日常生活中，幫助他們保持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣，鼓勵(lì)他們進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)。

壓力可能會(huì)加劇抑郁癥癥狀，鼓勵(lì)患者關(guān)注積極的方面，并嘗試?yán)斫馑麄兊慕?jīng)歷和苦衷。如果患者表現(xiàn)出自殘念頭或行為，切勿將他們單獨(dú)留下。及時(shí)向?qū)I(yè)人員尋求幫助。

最重要的是我們也要照顧好自己，在幫助他人的同時(shí)，保持心情愉快，盡量放松自己，只有保持良好的心態(tài)和健康的身體，我們才能更好地支持身邊的人，幫助他們渡過(guò)難關(guān)。

醫(yī)生提醒，如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人有抑郁癥狀，并持續(xù)兩周以上，正常生活、工作、學(xué)習(xí)、社交都受到了明顯影響，建議及時(shí)就診。只要積極配合治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，時(shí)刻關(guān)注病情變化，定期復(fù)查，放平心態(tài)，就能恢復(fù)正常生活。（編輯 李宗文）

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