許多人剛退休時都會因不適應(yīng)新生活而產(chǎn)生各種反常情緒和舉動，或多或少會染上“退休綜合征”。程度比較輕的表現(xiàn)為整天打不起精神、心煩意亂、不知所措、不想講話、胃口變差等，嚴重的會發(fā)展成抑郁癥或者狂躁癥，甚至還有可能患上老年癡呆癥。避免退休綜合征，要提前預(yù)防，在退休前就進行自我心理建設(shè)，避免退休前后個人心理變化過大。正確對待自己年齡增大、精力減少的現(xiàn)實，遇事不要和自己較勁，理性對待人生變化。培養(yǎng)其他愛好，比如旅游、攝影。如果已經(jīng)出現(xiàn)“離退休綜合征”，就需要及時調(diào)理，擴大人際圈，結(jié)識新朋友，多參與社會活動，比如做志愿者、參加公益事業(yè)，幫助離退休者尋回自己的價值感。家人應(yīng)當理解離退休者的心境，盡量多抽點時間陪伴和開導(dǎo)，幫助他們盡快度過適應(yīng)期。(駐馬店市精神病醫(yī)院 陳姍)

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