全國(guó)約1.5億人患有頸椎病，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，會(huì)給日常生活帶來很大的影響，必須引起我們的重視。頸椎病讓人痛苦不堪， 頸部長(zhǎng)期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發(fā)生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頸部疼痛。

這類頸椎病以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向；據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的正常人60%有頸椎骨增生，到60歲幾乎100%有骨質(zhì)增生?，F(xiàn)在年輕人至少把頸椎病提前了10年。

引起頸椎病的原因是什么？

1、有些頸椎病是由頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生引起的。

頸部長(zhǎng)期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發(fā)生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頸部疼痛。這類頸椎病以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向；據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的正常人60%有頸椎骨增生，到60歲幾乎100%有骨質(zhì)增生。現(xiàn)在年輕人至少把頸椎病提前了10年。

2、慢性勞損是頸椎病最危險(xiǎn)的因素，也是最主要的原因。

不良的姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈地旋轉(zhuǎn)頸部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。這類頸椎病過去是會(huì)計(jì)、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。全國(guó)長(zhǎng)期伏案者頸椎病發(fā)病率是非伏案者的4~6倍。

3、先天性病變或外傷因素。

如：發(fā)育性椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，而且預(yù)后也相對(duì)較差；頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形都易于誘導(dǎo)頸椎病的發(fā)生。外傷主要有頸椎骨折脫位、脊髓損傷等。

如何預(yù)防頸椎?。?/p>

1、保持正確的姿勢(shì)。長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側(cè)身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)都可能使得頸椎位置發(fā)生異常變化或畸形。

2、提醒自己做頸椎操。電腦面前坐了一段時(shí)間，要記得理考座位站起來活動(dòng)活動(dòng)頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網(wǎng)搜一搜，總結(jié)起來就是旋轉(zhuǎn)自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

3、常常參加體育運(yùn)動(dòng)。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動(dòng)作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項(xiàng)目適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是保證健康最好的辦法。

4、注意頸部的保暖。冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因?yàn)闇囟鹊?，容易?dǎo)致血液循環(huán)不良，長(zhǎng)期積累會(huì)形成腫塊或者更嚴(yán)重。所以，頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開始。

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